"স্থায়ী অফিস" আপনাকে স্বাস্থ্যকর করে তোলে!

কোমর এবং সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের রোগগুলি হোয়াইট-কলার শ্রমিকদের জন্য পেশাগত রোগ হয়ে উঠেছে যারা দীর্ঘ সময় ধরে কম্পিউটার ব্যবহার করে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের সিলিকন ভ্যালির প্রধান আইটি কোম্পানিগুলিতে, শক্তভাবে কাজ করা এবং ওভারটাইম কাজ করা সাধারণ ব্যাপার। কর্মচারীদের হাইপারঅ্যাকটিভ হওয়ার সুযোগ তৈরি করার জন্য, Facebook থেকে শুরু করা "স্ট্যান্ড-আপ অফিস" এর একটি প্রবণতা পুরো সিলিকন ভ্যালিতে ছড়িয়ে পড়েছে।
একটি নতুন স্ট্যান্ডিং ডেস্ক তৈরি হয়েছিল। এই ডেস্কের উচ্চতা একজন ব্যক্তির কোমরের তুলনায় মোটামুটি সামান্য বেশি, যখন কম্পিউটারের ডিসপ্লে মুখের উচ্চতায় উত্থাপিত হয়, যা চোখ এবং স্ক্রীনকে সমান্তরাল দেখার কোণ বজায় রাখার অনুমতি দেয়, কার্যকরভাবে ঘাড় এবং ঘাড় কমিয়ে দেয়। ক্ষতি। দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা অন্যান্য সমস্যা হতে পারে তা বিবেচনা করে, বেছে নেওয়ার জন্য মানানসই উচ্চ মলও রয়েছে। সিলিকন ভ্যালির আশেপাশের কোম্পানিগুলিতে স্ট্যান্ডিং ডেস্কগুলি আরও বেশি জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। ফেসবুকের 2000 কর্মচারীদের মধ্যে 10% এরও বেশি তাদের ব্যবহার করেছে। গুগলের মুখপাত্র জর্ডান নিউম্যান ঘোষণা করেছেন যে এই ডেস্কটি কোম্পানির স্বাস্থ্য পরিকল্পনায় অন্তর্ভুক্ত করা হবে, কর্মীদের দ্বারা স্বাগত জানানো একটি পদক্ষেপ।
ফেসবুকের কর্মচারী গ্রিগ হোয় একটি সাক্ষাত্কারে বলেছিলেন: "আমি প্রতি বেলা তিনটায় ঘুমিয়ে পড়তাম, কিন্তু স্ট্যান্ডিং ডেস্ক এবং চেয়ার পরিবর্তন করার পরে, আমি সারাদিন উদ্যমী বোধ করি।" ফেসবুকের দায়িত্বশীল ব্যক্তি মো. লোকেদের মতে, স্টেশন ডেস্কের জন্য আরও বেশি সংখ্যক কর্মচারী আবেদন করছেন। সংস্থাটি ট্রেডমিলগুলিতে কম্পিউটার ইনস্টল করার চেষ্টা করছে যাতে কর্মীরা কাজ করার সময় আরও কার্যকরভাবে ক্যালোরি পোড়াতে পারে।
কিন্তু স্থায়ী ডেস্ক দ্রুত এবং ব্যাপকভাবে ব্যবহার করা এখনও কঠিন। অনেক নিয়োগকর্তা তাদের বিদ্যমান ডেস্ক এবং চেয়ার প্রতিস্থাপনের জন্য খুব বেশি অর্থ ব্যয় করতে ইচ্ছুক নন। বেশিরভাগ কোম্পানি কিস্তিতে প্রয়োজনীয় কর্মচারীদের জন্য সরঞ্জাম প্রতিস্থাপন করতে পছন্দ করে, যেমন অগ্রাধিকার চিকিত্সা। ফুল-টাইম কর্মচারী এবং প্রবীণ কর্মচারীদের আবেদনের জন্য, চুক্তি কর্মচারী এবং খণ্ডকালীন কর্মচারীদের অভিযোগ অনেক ফোরামে দেখা যায়।
জরিপে দেখা গেছে যে বেশিরভাগ লোক যারা স্ট্যান্ডিং ডেস্কের জন্য আবেদন করেছিলেন তারা 25 থেকে 35 বছর বয়সী যুবক ছিলেন, সিনিয়ররা নয় যারা অবসর নিতে চলেছেন। এর কারণ এই নয় যে তরুণরা বয়স্কদের তুলনায় দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়াতে সক্ষম হয়, বরং কম্পিউটার ব্যবহার সমসাময়িক তরুণ এবং মধ্যবয়সী মানুষের জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে উঠেছে এবং এই লোকেরা খুবই সংবেদনশীল এবং নিজেদের সম্পর্কে উদ্বিগ্ন। স্বাস্থ্য সমস্যা. যারা স্ট্যান্ডিং ডেস্ক বেছে নেন তাদের বেশিরভাগই মহিলা, প্রধানত কারণ মহিলারা চান না যে গর্ভাবস্থায় বসে থাকার কারণে সৃষ্ট সমস্যাগুলি তাদের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলুক।

"স্ট্যান্ডিং অফিস" ইউরোপেও স্বীকৃত এবং প্রচারিত হয়েছে। জার্মানিতে বিএমডব্লিউ-এর সদর দফতরে সাক্ষাত্কার নেওয়ার সময়, প্রতিবেদক দেখতে পান যে এখানে কর্মীরা যতক্ষণ দাঁড়ানোর সুযোগ পাবেন ততক্ষণ বসে কাজ করবেন না। প্রতিবেদক দেখলেন, একটি বড় অফিসে নতুন ‘স্ট্যান্ডিং ডেস্কের’ সামনে কয়েক ডজন কর্মচারী কাজ করছেন। অন্যান্য ঐতিহ্যবাহী ডেস্কের তুলনায় এই ডেস্কটি প্রায় 30 থেকে 50 সেমি লম্বা। কর্মীদের জন্য চেয়ারগুলিও উচ্চ চেয়ার, শুধুমাত্র নিম্ন পিঠ সহ। কর্মীরা ক্লান্ত হলে যে কোনো সময় বিশ্রাম নিতে পারেন। এই ডেস্কটি কর্মীদের "ব্যক্তিগত চাহিদা" সুবিধার জন্য সামঞ্জস্য এবং সরানো যেতে পারে।
প্রকৃতপক্ষে, "স্ট্যান্ডিং অফিস" প্রথম জার্মান প্রাথমিক এবং মাধ্যমিক বিদ্যালয়ে উদ্ভূত হয়েছিল কারণ ছাত্ররা খুব দ্রুত ওজন বাড়ায়। জার্মানির হামবুর্গের মতো শহরের প্রাথমিক ও মাধ্যমিক বিদ্যালয়ে, শিক্ষার্থীরা প্রতিদিন নির্দিষ্ট শ্রেণীকক্ষে ক্লাসে যোগ দেয়। জানা গেছে, এসব বিদ্যালয়ের শিশুরা গড়ে প্রায় ২ কিলোগ্রাম ওজন কমায়। এখন, জার্মান পাবলিক সেক্টরও "স্ট্যান্ড-আপ অফিস" এর পক্ষে।
অনেক জার্মান কর্মচারী বিশ্বাস করেন যে দাঁড়িয়ে কাজ তাদের শক্তিশালী শক্তি বজায় রাখতে, আরও মনোনিবেশ করতে এবং ঘুমোতে সক্ষম হয় না। স্বাস্থ্য সমস্যায় বিশেষজ্ঞ জার্মান বিশেষজ্ঞরা এই পদ্ধতিটিকে "মৃদু ব্যায়াম" বলে থাকেন। যতক্ষণ আপনি চালিয়ে যান, প্রভাবটি অ্যারোবিক ব্যায়ামের চেয়ে কম নয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনি যদি দিনে গড়ে 5 ঘন্টা দাঁড়িয়ে থাকেন তবে "পোড়া" ক্যালোরি বসে থাকার চেয়ে 3 গুণ। একই সময়ে, দাঁড়ানো ওজন হ্রাস জয়েন্টের রোগ, শ্বাসযন্ত্রের রোগ, ডায়াবেটিস এবং পেটের রোগ প্রতিরোধ ও চিকিত্সা করতে পারে।
বর্তমানে, স্থায়ী অফিসটি পশ্চিম ইউরোপ এবং নর্ডিক দেশগুলিতে স্থানান্তরিত হয়েছে, যা ইইউ স্বাস্থ্য কর্তৃপক্ষের ব্যাপক মনোযোগ আকর্ষণ করেছে। চীনে, উপ-স্বাস্থ্য বিষয়গুলি ধীরে ধীরে মনোযোগ আকর্ষণ করেছে, এবং সিটিং-স্ট্যান্ড বিকল্প অফিস ধীরে ধীরে বিভিন্ন কোম্পানিতে প্রবেশ করেছে; ergonomic কম্পিউটার চেয়ার, লিফটিং ডেস্ক, মনিটর বন্ধনী, ইত্যাদি ধীরে ধীরে কোম্পানি এবং কর্মচারীদের দ্বারা স্বীকৃত এবং অনুকূল হয়েছে। ধীরে ধীরে মানুষের চেতনায় গড়ে উঠবে সুস্থ অফিস।